Pilates Einzeltraining

 

Wirkung

• Rumpfstabilisation
• Aktivierung der Tiefenmuskulatur
• Kräftigung vor allem Bauch, Rücken aber auch Ganzkörper
• Beweglichkeitsverbesserung
• Wahrnehmung und Verbesserung der Haltung

Anwendung

• Rumpfmuskulatur kräftigen
• Verbesserung der Haltung
• Gelenksbeweglichkeit verbessern
• Lösen von Muskelverspannungen
• Allgemeine Aufbau der Muskulatur
• Koordinationsverbesserung
• Stabilisationstraining für jede Frau/Mann
• Verletzungsprävention für Sport im Breiten- und Spitzenbereich

Ziel vom Pilatestraining ist, die Haltung und Bewegung zu ökonomisieren dadurch die Belastung auf den Bewegungsaparat zu minimieren!!